728x90 반응형 전체 글92 육아 스트레스 해소하는 방법, 이렇게 해보세요! 애 키우다 터질 것 같을 때... 부모 멘탈 살리는 방법 5가지하루에도 몇 번씩, 소리 지르고 후회하고..."엄마 왜 화났어?""아니야... 미안해..." 말끝마다 죄책감과 후회가 따라다니고 있지 않으신가요? 육아는 끝이 보이지 않는 감정노동입니다.심지어 매일 반복되죠.그래서 우리는 때때로 "그냥 사라지고 싶다..."는 생각까지도 하게 됩니다. 하지만 지금 이 순간, 엄마 아빠의 멘탈을 지키는 방법은 분명 존재합니다. 📌 육아 스트레스 자가 체크 리스트다음 중 최근 1주일 동안 경험한 항목을 체크해보세요.아이가 울기만 해도 짜증이 폭발한다화내고 후회하는 일이 반복된다아무도 날 도와주지 않는 기분이 든다숨을 쉬고 싶을 정도로 답답하다나만 아이에게 짜증 내는 것 같아 자책하게 된다3개 이상 해당된다면, .. 2025. 4. 24. 혹시 나도 육아 우울증? 간단한 자가진단으로 체크하세요! 육아 중 무기력함, 눈물, 짜증… 혹시 육아 우울증일까요? 매일이 행복해야 한다고요? 그 말에 지치셨다면… 출산 후 아이를 품에 안았던 순간은 참 행복했죠.하지만 시간이 지나면서 눈물이 나고, 짜증이 쌓이고, 아무것도 하기 싫어지는 자신을 마주한 적 있지 않으신가요?이럴 때, 단순한 피로가 아니라 ‘육아 우울증’일 수 있다는 점, 알고 계셨나요?육아 우울증은 결코 이상한 게 아닙니다. 오히려 10명 중 7명 이상의 부모가 경험한다고 알려진 흔한 심리 증상이죠. 육아 우울증이란 무엇인가요? 육아 우울증은 보통 출산 직후 나타나는 산후 우울증과 달리,아이를 돌보는 과정에서 생기는 만성 피로감과 무기력감이 쌓이며 나타납니다.주요 원인은 다음과 같습니다.호르몬 변화수면 부족완벽한 부모에 대한 압박감사회적 고.. 2025. 4. 24. 말이 늦는 아이, 병원은 언제 가야 할까? "또래 아이들은 문장을 말하는데, 우리 아이는 아직 단어 수준이에요.""말을 너무 안 해서 혹시 문제가 있는 건 아닌지 걱정돼요." 말이 늦는 것 같을 때 부모는 조바심이 납니다.그러나 모든 아이가 정해진 틀처럼 언어를 익히는 것은 아닙니다.중요한 건, 발달의 범위 안에 있는 '느림'인지, 혹은 지원을 요하는 '지연'인지를 정확히 구분하는 것입니다. 오늘은 말이 늦는 아이를 바라보는 기준과, 걱정해야 할 시기, 그리고 부모가 할 수 있는 지원 방법을 정리해 드립니다. 📌 우리 아이, 말이 늦을 걸까? - 언어 발달 체크포인트영유아의 언어 발달은 아래와 같은 단계로 진행됩니다.연령별로 어느 정도 수준의 표현이 가능한지를 간단히 정리해 볼게요.연령언어 발달 일반 경향12개월 전후엄마, 빠빠, 멍멍 등 .. 2025. 4. 21. 감정 공감이 먼저! 자존감 키우는 부모의 말 5가지 - 영유아기에 꼭 필요한 긍정 언어 사용법 영유아 시기는 아이의 자아와 정서가 빠르게 형성되는 시기입니다.이 시기 부모의 말 한마디, 표정 하나는 아이의 마음에 그대로 새겨져 자존감 형성에 큰 영향을 미칩니다. 자존감은 단순히 "자신을 좋아해요"가 아니라,✔️ 자신을 있는 그대로 인정하고,✔️ 실수해도 다시 시도할 수 있는 믿음을 말합니다. 오늘은 영유아 시기에 꼭 실천해야 할 부모의 말 습관을 통해 자존감 높은 아이로 성장하도록 돕는 방법을 소개해드릴게요. 🧠 자존감, 영유아기부터 키워야 하는 이유이 시기의 아이는 자신이 사랑받고 있는지, 중요한 존재인지를 부모의 말과 행동을 통해 학습합니다.자존감이 낮은 아이는 작고 사소한 실패에도 쉽게 좌절하고, 사회적 상황에서도 주눅이 들 수 있습니다.반대로 자.. 2025. 4. 17. 형제자매가 자꾸 싸운다면, 부모의 이 말부터 바꿔보세요! "언니만 좋아해!", "동생만 예뻐해!"형제자매를 둔 집이라면 한 번쯤 들어봤을 말이죠.사이좋게 잘 지내길 바라는 부모의 바람과 달리, 아이들은 사소한 일로 다투고 질투하며 감정싸움을 벌이곤 합니다. 하지만 형제자매 간 갈등은 단순한 말다툼이 아닌 '부모의 사랑과 관심'에 대한 경쟁에서 비롯되는 경우가 많습니다.오늘은 형제자매 간 질투와 싸움을 줄이고, 아이들이 사이좋게 지낼 수 있도록 돕는 부모의 역할에 대해 알아보겠습니다. 🧒 형제자매 간 질투는 왜 생길까요?질투는 자연스럽고 정상적인 감정입니다.형제자매 간에 질투가 생기는 가장 큰 이유는 다음과 같습니다: ✅ 1. 사랑과 관심에 대한 경쟁"엄마는 동생만 안아줘.""아빠는 누나 편만 들어!"부모의 관심이 자신보다 형제에게 쏠렸다고 느끼면, 아이는 위.. 2025. 4. 11. 수줍음 많은 아이, 사회성 키우는 현실적인 방법 5가지 어린이집이나 놀이터에서 다른 아이들과 잘 어울리지 못하고, 한참 동안 멀찌감치서 지켜보기만 하는 아이를 보면 부모는 속이 탑니다."왜 저렇게 낯을 가릴까?", "혼자 노는 건 외롭지 않을까?"하지만 수줍음은 잘못된 성격이 아니라 아이의 기질 중 하나일 뿐이며, 부모의 섬세한 지원을 통해 충분히 사회성을 키워줄 수 있습니다. 이번 글에서는 수줍음 많은 아이의 특징과 친구 사귀는 능력을 키워주는 부모의 구체적인 지도 방법을 소개합니다. 🧒 수줍음 많은 아이의 특징수줍음은 흔히 낯가림, 긴장, 타인에 대한 경계심 등으로 나타납니다. 수줍은 아이는 아래와 같은 모습을 자주 보일 수 있습니다.처음 만난 사람 앞에서 말을 잘하지 못함친구들과 어울리기보다는 관찰자로 머무름새로운 활동에 쉽게 참여하지 못하고 머뭇거.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음 728x90 반응형
